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首先您的老公有外遇，您的心里指定会不舒服，并且会有很强的恨意，这是恨意很正常的现象，自己要接受这种心理上的落差，其次我们要正视自己，既然老公有外遇了，我们要做好充足的准备，为自己的今后人生去做打算，而不可能在一棵树上吊死，因为一个男人的心已经不在你身上，再怎么努力都没有用，我们需要做的是合理规划自己以后的人生，她已经不爱你了，就需要趁早结束这段关系，如果是你的老公，还有对您的感情，这个时候你俩需要好好谈一谈
之一，这种心结必须打开，否则对以后的婚姻和家庭都会有影响。
第二，女人总会不停的提这事，而男人最烦的就是这点，不解决为以后的生活留下隐患。
第三，解决的 *** 可以好好沟通，最有效的 *** 是你也出墙，这样就可以平衡了，当然，以不影响婚姻和家庭为前提。这 *** 有效，否则，你一辈子无法释然，而你对此事的怨恨也会对他造成烦闷和逃脱。
有了外遇的男人才会出轨，做妻子的你没有发觉到他的隐私，现在恨是无用。你只有跟他解释，看在孩子的面上，才你什么时候都是没有原配的好，讲点道理他听听。
老公出轨，是对婚姻忠诚的破坏，造成对女人巨大的打击。你感到痛苦，无法再信任他，怀疑以前的感情都是假的，爱不起来，这种反应都是正常的。
此时，你要问问自己，你是否还想要这个婚姻？是否舍得这一段感情？如果还放不下，就需要调整自己，打好婚姻的保卫战，重新去建立婚姻的信任和安全感，学会经营婚姻；如果已经不爱了，想要离婚，那么也要去思考，怎样做，才能够把离婚对彼此的伤害降到更低。
在这方面，你可以寻找***的婚姻心理咨询的帮助。
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